Psychologické poradenstvo s celostným prístupom

konzultácie, joga

Túžite vniesť do svojho života pokoj a harmóniu?

,, Uvedomenie automaticky spúšťa transformáciu .”

SOM TU PRE VÁS

O mne

Univerzitné štúdium mám ukončené magisterským štúdiom v odbore psychológia. O osobný rozvoj a zdravý životný štýl som sa zaujímala neustále.  Zaujímali ma aj východné filozofie, začala som s jogou, absolvovala som rôzne semináre, následne lektorsky kurz.  Ďalej som si prehlbovala vedomosti ajurvedským štúdiom a štúdiom psychoenergetickéj psychológie. Poradenské konzultácie poskytujem s ohľadom na aktuálne problémy klienta.  Hodiny jogy prispôsobujem klientovi, venujem sa hathajoge a vinyasa joge. Joga je pre mňa súčasťou každodenného  života, sebaobjavná cesta, ktorá mi  odhaľuje nové úrovne kvality žitia života. 

Joga

Slovo joga znamená spojenie. Spojenie, zjednotenie, alebo vyváženie dvoch opačných síl. V joge majú tieto sily výraz  ha – tha (slnko – mesiac). V taoizme je to jing a jang. Jing stabilná, nehybná, ženská, pasívna, chladná, mesačná, dovnútra smerujúca energia. Jang meniaca sa, pohyblivá, mužská, aktívna, teplá, slnečná, smerujúca von energia. Jedno vzájomne doplňuje druhé. Spojenie,  medzi vyšším a nižším ja, spojenie medzi mužskými a ženskými energiami, medzi jednotlivcom a celkom.

S čím môžem pomôcť, služby

Poskytujem individuálne, partnerské poradenstvo, poradenstvo v oblasti zdravého životného štýlu, skupinová, individuálna joga
Osobné problémy – depresia, stres, strachy, sebavedomie, podliehanie vplyvu iných, šikana, závislosti
Riešenie partnerských vzťahov – komunikácia, nezhody, rozchody, zlepšenie vzťahu so svojím okolím
Zdravotné problémy – alergie, nespavosť, rôzne bolesti, chronické choroby
Osobný rozvoj a zdravý životný štýl – objaviť vnútornú motiváciu, plniť si svoje sny, vystupovať z komfortnej zóny, strava
Joga – práca s telom, s dychom, naučiť sa vnímať svoje telo, meditácie, koncentrácia, relaxácia
,, Nejde o veľký alebo malý problém. Predovšetkým ide o odhodlanie s ním niečo urobiť.”

,,Život je veľký príbeh a Vy ho píšete.

Ste ten, kto drží pero. Ste ten kto obracia list.”

Používané metódy

Metóda NLP – neurolingvistické programovanie, práca s mysľou, usporiadanie našich myšlienok a prispôsobenie nášho správania za účelom dosiahnutia požadovaného cieľa.
Zmena stereotypného myslenia a vytvorenia nových vzorcov.
Metóda KTM – kvantová transformácia mysle. Výsledkom je odstránenie nepotrebných a limitujúcích programov v neurónovej sieti. Dá sa vyladiť psyche soma energy.
,, Všetko čo s nami vybruje, je priťahované do nášho života.”
Metóda EFT– Techniky emocionálnej slobody. Energetický systém je v úzkom spojení, ako s mysľou, tak s telom. Pomocou EFT dochádza k neutralizácií negatívnych emócií a k uzdraveniu mnohých fyzických symptómov.
Relaxačné techniky – Meditácia – je to stav kedy sme pohrúžení v prítomnom okamihu, myseľ utícha. Aktivizuje sa relaxačná odpoveď tela, parasympatický nervový systém, opak toho, čo sa deje v stresovej situácií. Spomaľuje sa dýchanie, pulzová frekvencia, uvoľňuje sa  napätie v tele, zlepšuje sa pozornosť, psychická výkonnosť. Autogénny tréning – pri ktorom dochádza k uvoľneniu a k upokojeniu celého tela, podmieňuje psychické a fyziologické zmeny centrálnej nervovej sústavy. Cieľom je dosiahnuť hlbokú reláxáciu, koncentráciu a následne redukovať stres, znižovať stavy nervozity, úzkostlivosti, zvládať rôzne psychické a fyzické problémy.

Terapia s jogou

Joga je praktická filozófia, ktorá učí jednotlivca evolúcií. Je známa pre jej pozitívne účinky. Význam jogy je hlboký pre telo a dušu človeka a ich zdokonalovanie. Je umením v napojení sa na vlastné vnútorné zdroje, ktoré dokážu uzdravovať a predchádzať fyzickým a psychickým chorobám. V joge aj v ajurvede je mostom spojujúcim telo a myseľ tzv. prána, vitálna sila/energia, ktorá je zastúpená v celom vesmíre. Predstavme si, že telo a myseľ sú spojené prostredníctvom tejto energie. Ak dôjde k jej narušeniu v dôsledku nesprávneho životného štýlu, napríklad negatívnym myslením, stresovými situáciami, disharmóniou v medziľudských vzťahoch, vzniká nerovnováha. A to je začiatok psychických a psychosomatických porúch. Ak napätie nevyvážime chvíľkami relaxácie, kvalita našeho života sa naruší. V takýchto prípadoch je joga účinným systémom, ktorý nám pomáha dostať sa do rovnováhy. Ide o harmonizáciu celej bytosti, pomocou vedomého pohybu v súlade s dychom. Cvičenie prebieha v pokojnom tempe, ktoré je dôležité pre správne zaujatie pozícií, s dôrazom na kvalitu dýchania a stíšenia mysle. Cieľom je uvoľniť stuhnuté svalstvo, rozprúdiť energiu v tele, uvoľniť bloky v tele, precítiť vnútorný pokoj a spojiť sa so svojím vnútrom. 

Vinyasa joga

Význam vinyasa môžeme chápať ako flow, pozície medzi sebou prepojené, nadväzujúce súvisle na seba a striedajúce sa na vlne dychu. Vo vinyasa joge je každý pohyb synchronizovaný s dychom, na ktorý je kladený prvotný dôraz. Ako príklad je napríklad pozdrav slnku, kde sa podľa dychu prechádza plynule z pozície do pozície.  Vinyasa joga je dynamické plynutie v pozíciách dychu udždžají, a toto plynutie sa stáva tzv. dynamická meditácia. Bez zhonu, s úplným vnorením sa do priebehu pohybu sa vytvára teplo a ľahkosť, ktoré sa stále rozvíja. Dych udždžají, ktorý sa pri cvičení používa privádza pránu do štítnej žľazy, stimuluje ju  a prečisťuje pľúca. Nádych aj výdych nosom cez zúžené hrdlo a hlasivky. Toto dýchanie vráti človeka k sebe, vníma len dych. Pri nádychu má aktivízujúci účinok (teplo), pri výdychu upokojuje. Význam spojenia dychu a pohybu tela je ďalekosiahly. Vo chvíli, keď spojíme dych a telo, naša myseľ nemá šancu skákať z minulosti do budúcnosti. Sme pohrúžení do prítomného okamihu, myseľ utícha a my si užívame len to, že sme, a to, čo práve robíme.

Imunita s jogou

Akákoľvek nerovnováha na pránickej/energetickéj úrovni sa môže negatívne prejaviť ako v tele, tak aj v mysli. Silná a vyrovnaná prána posilňuje imunitný systém. Joga je skvelé cvičenie pre naše telo, zvyšuje energiu, flexibilitu, telesnú aj psychickú silu, odburáva svalové a psychické napätie, pomáha nám proti bolesti  chrbta, spevňuje všetky svaly a pozitívne ovplyvňuje imunitný systém. Vzťah pokojnej mysle a zdravého tela je dôležitý. Pri meditácií, ktorá je s jogou bezprostredne spojená, dokáže človek odbúrať stres, upokojiť sa, vďaka čomu stimuluje obranyschopnosť organizmu. Každá ásana, alebo obzvlášť niektoré ich sekvencie, podporuje prúdenie krvi a prekrvenie životne dôležitých orgánov, čo pôsobí veľmi pozitívne na imunitu. Výrazný podiel  na podporu imunitného systému má aj lymfatický systém, ktorý pracuje na princípe svalovej kontrakcie. Špeciálne jogové cviky pomáhajú rozprúdiť lymfatický systém, čím odvádzajú z tela baktérie a vírusy oveľa rýchlejšie. Pohyb lymfy je ovplyvnený gravitáciou, čiže všetky obrátené ásany – cviky, pri ktorých sa hlava dostane pod úroveň srdca, sú veľmi účinným spúšťačom imunitného systému a prirodzenej obranyschopnosti tela.

Ranná sadhána

Ranná lekcia jogy nás výborne zobudí, rozcvičí a naladí na celý deň. Pocítime príliv životodarnej energie a dobrej nálady. Séria cvičenia zložená z jednotlivých pozíc a dychu, prečistí energetické kanály, aby energia mohla voľne prúdiť,  uvoľní napätie a blokády, posilní nervovú sústavu, zlepší fyzický stav tela, pružnosť chrbta,  vyrovná hormonálnu sústavu, správnu funkciu vnútorných orgánov, detoxikuje organizmus, zvýši imunitu.

PRE VAŠE TELO

Lekcie jogy pre začiatočníkov aj pokročilých. Postupná náuka jogových pozícií, zostáv, vnímanie tela a zámeru pravidelného praktizovania pre regeneračné účinky Jogy.

PRE VAŠU DUŠU

Poradenstvo,  rozvoj osobnosti pre nájdenie a pochopenie svojho životného zadania.  Prijatie výziev objavenie darov a sebapoznania svojho jedinečného Ja.

PRE VAŠU MYSEĽ

Odovzdanie sa prítomnosti. Náuka kultivácia dychu, pránájáma dychové techniky a navodenie blahodárnych účinkov relaxácie a upokojenie v meditáciách.

Cenník

Individuálne hodiny jogy a poradenské konzultácie si môžete vopred rezervovať e-mailom.
Po úspešnom rezervovaní termínu Vám bude emailom zaslané číslo účtu.
 

Osobná konzultácia 60 min 45 eur, 90 min 50 eur

Zvýhodnená cena konzultácie  3x 90 min 120 eur

Konzultácie párové, vzťahové 90 min 50 eur

Konzultácia online  60 min 35 eur, 90 min 40 eur

Skupinové lekcie jogy 6 eur/hod

Individuálne lekcie jogy 20 eur/hod

Informujte sa na zvýhodnenú cenu v prípade ťažkej životnej situácií (nezamestnaní, slobodné mamičky, seniori, študenti, ŤZP a pod.)

Možnosť konzultovať problém z pohodlia vášho domova, cez gmail, FB messenger, WhatsApp, Skype, Viber, Signal, písomne mailom.
 

Produkty

Nulla porttitor accumsan tincidunt. Pellentesque in ipsum id orci porta dapibus. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat.

Sledujte Nás aj 
Mobil

(+421) 948 201 810

Adresa: Agátová  5E, 841 01 Bratislava

Otvorené: pondelok až nedeľa

od 8:00 do 20:00 (termíny na objednávku)

Mgr. Valéria Grenčíková

Email

info.riabalans@gmail.com

Rezervačný formulár