Psychologické poradenstvo s celostným prístupom

konzultácie, joga

SOM TU PRE VÁS

Používané metódy

Terapia s jogou

Joga je praktická filozófia, ktorá učí jednotlivca evolúcií. Je známa pre jej pozitívne účinky. Význam jogy je hlboký pre telo a dušu človeka a ich zdokonalovanie. Je umením v napojení sa na vlastné vnútorné zdroje, ktoré dokážu uzdravovať a predchádzať fyzickým a psychickým chorobám. V joge aj v ajurvede je mostom spojujúcim telo a myseľ tzv. prána, vitálna sila/energia, ktorá je zastúpená v celom vesmíre. Predstavme si, že telo a myseľ sú spojené prostredníctvom tejto energie. Ak dôjde k jej narušeniu v dôsledku nesprávneho životného štýlu, napríklad negatívnym myslením, stresovými situáciami, disharmóniou v medziľudských vzťahoch, vzniká nerovnováha. A to je začiatok psychických a psychosomatických porúch. Ak napätie nevyvážime chvíľkami relaxácie, kvalita našeho života sa naruší. V takýchto prípadoch je joga účinným systémom, ktorý nám pomáha dostať sa do rovnováhy. Ide o harmonizáciu celej bytosti, pomocou vedomého pohybu v súlade s dychom. Cvičenie prebieha v pokojnom tempe, ktoré je dôležité pre správne zaujatie pozícií, s dôrazom na kvalitu dýchania a stíšenia mysle. Cieľom je uvoľniť stuhnuté svalstvo, rozprúdiť energiu v tele, uvoľniť bloky v tele, precítiť vnútorný pokoj a spojiť sa so svojím vnútrom. 

Vinyasa joga

Význam vinyasa môžeme chápať ako flow, pozície medzi sebou prepojené, nadväzujúce súvisle na seba a striedajúce sa na vlne dychu. Vo vinyasa joge je každý pohyb synchronizovaný s dychom, na ktorý je kladený prvotný dôraz. Ako príklad je napríklad pozdrav slnku, kde sa podľa dychu prechádza plynule z pozície do pozície.  Vinyasa joga je dynamické plynutie v pozíciách dychu udždžají, a toto plynutie sa stáva tzv. dynamická meditácia. Bez zhonu, s úplným vnorením sa do priebehu pohybu sa vytvára teplo a ľahkosť, ktoré sa stále rozvíja. Dych udždžají, ktorý sa pri cvičení používa privádza pránu do štítnej žľazy, stimuluje ju  a prečisťuje pľúca. Nádych aj výdych nosom cez zúžené hrdlo a hlasivky. Toto dýchanie vráti človeka k sebe, vníma len dych. Pri nádychu má aktivízujúci účinok (teplo), pri výdychu upokojuje. Význam spojenia dychu a pohybu tela je ďalekosiahly. Vo chvíli, keď spojíme dych a telo, naša myseľ nemá šancu skákať z minulosti do budúcnosti. Sme pohrúžení do prítomného okamihu, myseľ utícha a my si užívame len to, že sme, a to, čo práve robíme.

Imunita s jogou

Akákoľvek nerovnováha na pránickej/energetickéj úrovni sa môže negatívne prejaviť ako v tele, tak aj v mysli. Silná a vyrovnaná prána posilňuje imunitný systém. Joga je skvelé cvičenie pre naše telo, zvyšuje energiu, flexibilitu, telesnú aj psychickú silu, odburáva svalové a psychické napätie, pomáha nám proti bolesti  chrbta, spevňuje všetky svaly a pozitívne ovplyvňuje imunitný systém. Vzťah pokojnej mysle a zdravého tela je dôležitý. Pri meditácií, ktorá je s jogou bezprostredne spojená, dokáže človek odbúrať stres, upokojiť sa, vďaka čomu stimuluje obranyschopnosť organizmu. Každá ásana, alebo obzvlášť niektoré ich sekvencie, podporuje prúdenie krvi a prekrvenie životne dôležitých orgánov, čo pôsobí veľmi pozitívne na imunitu. Výrazný podiel  na podporu imunitného systému má aj lymfatický systém, ktorý pracuje na princípe svalovej kontrakcie. Špeciálne jogové cviky pomáhajú rozprúdiť lymfatický systém, čím odvádzajú z tela baktérie a vírusy oveľa rýchlejšie. Pohyb lymfy je ovplyvnený gravitáciou, čiže všetky obrátené ásany – cviky, pri ktorých sa hlava dostane pod úroveň srdca, sú veľmi účinným spúšťačom imunitného systému a prirodzenej obranyschopnosti tela.

Ranná sadhána

Ranná lekcia jogy nás výborne zobudí, rozcvičí a naladí na celý deň. Pocítime príliv životodarnej energie a dobrej nálady. Séria cvičenia zložená z jednotlivých pozíc a dychu, prečistí energetické kanály, aby energia mohla voľne prúdiť,  uvoľní napätie a blokády, posilní nervovú sústavu, zlepší fyzický stav tela, pružnosť chrbta,  vyrovná hormonálnu sústavu, správnu funkciu vnútorných orgánov, detoxikuje organizmus, zvýši imunitu.

Rezervačný formulár